Tunis • BJJ • Grappling • Wrestlingتونس • جيوجيتسو • غرابلينغ • مصارعةTunis • BJJ • Grappling • Wrestling
Deviens plus fort. Bouge mieux. Garde ton calme sous pression.كن أقوى. تحرك أفضل. حافظ على هدوئك تحت الضغط.Get stronger. Move better. Stay calm under pressure.
Apprends une vraie compétence. Deviens solide. Progresse à chaque round. Rejoins une équipe qui vient pour travailler et avancer.تعلّم مهارة حقيقية. كن أقوى. تطور في كل جولة. انضم إلى فريق يأتي للعمل والتقدم.Learn a real skill. Get solid. Improve every round. Join a team that shows up to work and move forward.
Choisis ton terrainاختر مجالكChoose your game
Contrôle. Technique. Sang-froid.سيطرة. تقنية. هدوء.Control. Technique. Composure.
Apprends à contrôler au sol, sortir des mauvaises positions et rester lucide quand la pression monte. Gi ou no-gi, chaque détail compte.تعلّم السيطرة على الأرض، الخروج من الوضعيات الصعبة والبقاء هادئا تحت الضغط. كل تفصيل يصنع الفرق.Learn ground control, escape bad positions and stay sharp under pressure. Gi or no-gi, every detail matters.
Explosivité. Équilibre. Impact.قوة. توازن. تأثير.Explosiveness. Balance. Impact.
Travaille tes entrées, projections et défenses. Tu construis un corps plus solide et une présence qu’on sent dès le premier contact.طوّر الدخولات والإسقاطات والدفاع. ابن جسما أقوى وحضورا يظهر من أول احتكاك.Build your entries, takedowns and defense. Develop a stronger body and a presence people feel on first contact.
Vitesse. Transitions. Rounds.سرعة. انتقالات. جولات.Speed. Transitions. Rounds.
Enchaîne lutte et travail au sol dans un style rapide, athlétique et direct. Tu apprends en bougeant, puis tu testes en round.اربط المصارعة بالعمل الأرضي بأسلوب سريع ورياضي. تتعلم بالحركة ثم تختبر مهاراتك في الجولات.Connect wrestling and ground work in a fast, athletic style. Learn through movement, then test it in live rounds.
Pourquoi tu vas accrocherلماذا ستستمرWhy you will stick with it
Ici, aucun round ne se ressemble. Tu apprends, tu bouges, tu testes.هنا لا توجد جولتان متشابهتان. تتعلم، تتحرك وتختبر نفسك.No two rounds feel the same. Learn, move and test yourself.
Cardio, force, mobilité, réflexes: tout progresse en même temps.لياقة، قوة، مرونة وردود فعل: كل شيء يتطور معا.Cardio, strength, mobility and reactions improve together.
Apprends à contrôler, sortir et réagir proprement quand ça bouge vite.تعلم السيطرة والخروج والتصرف الصحيح عندما تسرع الأمور.Learn to control, escape and react cleanly when things move fast.
Un planning clair, des partenaires et des rounds qui donnent envie de revenir.برنامج واضح، شركاء وجولات تجعلك تريد العودة.A clear schedule, training partners and rounds that keep you coming back.
Dans le garageداخل القاعةInside the garage
Du travail sérieux, une bonne ambiance et des partenaires qui veulent progresser avec toi.عمل جدي، أجواء جيدة وشركاء يريدون التقدم معك.Serious work, a good atmosphere and training partners who want to improve with you.
Ton premier coursحصتك الأولىYour first class
Écris-nous sur WhatsApp. On te donne le bon créneau.راسلنا على واتساب ونحدد لك الوقت المناسب.Message us on WhatsApp. We give you the right class time.
Viens en tenue de sport. Aucun équipement compliqué.تعال بملابس رياضية. لا معدات معقدة.Come in sportswear. No complicated gear.
Apprends les bases, fais ton premier round, repars avec une vraie envie de revenir.تعلم الأساسيات، خض أول جولة وارجع برغبة حقيقية في العودة.Learn the basics, do your first round and leave wanting to come back.
Planning en directالبرنامج المباشرLive schedule
Choisis ton créneau. Pour un premier cours, écris-nous avant de venir: on te guide vers la séance qui te correspond.اختر وقتك. للحصة الأولى راسلنا قبل الحضور لنوجهك إلى الحصة المناسبة.Pick your time. For a first class, message us before coming and we will guide you to the right session.
Enfants 5 à 15 ansأطفال من 5 إلى 15 سنةChildren aged 5 to 15
Des groupes adaptés à leur âge pour développer coordination, écoute, confiance et respect. Ils bougent, apprennent et rentrent fiers de ce qu’ils savent faire.مجموعات حسب العمر لتطوير التنسيق والإصغاء والثقة والاحترام. يتحركون ويتعلمون ويعودون فخورين بما أنجزوه.Age-based groups that build coordination, listening, confidence and respect. They move, learn and go home proud of what they can do.
Hay Rafaha, Tunisحي الرفاهة، تونسHay Rafaha, Tunis
Rue Abdallah Farhat, Hay Rafaha, Tunis, Tunisie
+216 54 032 697Oui. Les bases sont expliquées étape par étape et les rounds sont adaptés à ton niveau.نعم. نشرح الأساسيات خطوة بخطوة والجولات تناسب مستواك.Yes. Basics are taught step by step and rounds match your level.
Non. Le grappling va justement construire ton cardio, ta force et ta mobilité.لا. الغرابلينغ سيبني لياقتك وقوتك ومرونتك.No. Grappling will build your cardio, strength and mobility.
Écris-nous ton objectif. On te conseille le cours qui correspond à ton niveau et à ce que tu veux développer.أرسل لنا هدفك وسنقترح الحصة المناسبة لمستواك.Tell us your goal and we will recommend the class that fits your level.
Assez repousséكفاك تأجيلاStop putting it off
Envoie “je veux essayer”. On te donne le bon créneau. Ensuite, place au tapis.اكتب: أريد أن أجرب. نعطيك الوقت المناسب. ثم نلتقي على البساط.Send “I want to try.” We give you the right time. Then it is time to hit the mat.
Commencer sur WhatsAppابدأ عبر واتسابStart on WhatsApp